Elköltöztem

Új címem: 13.ker. Radnóti M. u. 38. fsz.1/a , a kapu csengő 1-es.

(Pozsonyi sarok étterem háza)

Az órarend változatlan, a hétfő esti óra ismét 18:30-kor kezdődik :)

Szeptemberi akciók

  az első alkalom minden új érdeklődőnek féláron

 "rázódjunk vissza" akció, minden bérlet vásárlásakor +1 alkalom ajándékba

Új helyszínen

Hétfő és csütörtök reggel új helyszínen találkozhattok velem, a Zuglói Kerekerdőben. Az órák 9 - kor kezdődnek. A jó hír, hogy itt játszósarok, és gyerekfelügyelet is van :)

Nyomtatható welness napló

Találtam egy nagyon hasznos és jó blogot. Remélem nektek is nyerő lesz :)

Ott találtam erre: nyomtathato-wellness-naplo, szerintem remekül használható.

Nyári akció

Megjött a

NYÁRI BÉRLET AKCIÓ!

Vásárolj 12 alkalmas bérletet, amely 3 hónapig érvényes

(2011. június 1-től , augusztus 31-ig)

így minden pilates órán 1000 FT-ért veszel részt

 és hogy hogyan járod le, csak Te döntöd el

Vasárnapi program ajánló a Millenárison

Pocak, napsütés, napozás...

Egész héten nyári hangulatom van, szóval meg kell állapítanom, hogy itt a nyár és reméljük a sok-sok napsütés is. ....és ha nap, akkor napozás is természetesen.

Terhesség ideje alatt, mint annyi minden más (erről olvashattál már korábban) a bőr is sokkal érzékenyebb.

A mértéktelen barnulás, akár a napon, akár szoláriumban, senkinek sem ajánlott az utóbbi időben, mivel a káros UV sugárzás az ózon réteg elvékonyodása miatt megnövekedett, így ezzel párhuzamosan megnövekedett a bőrrákos megbetegedések száma is.

Tehát a várandósság idején a bőr sokkal érzékenyebb a hormon változások miatt, így könnyebben le is éghet a kismama. épp ezért az orvosok azt javasolják, semmiképpen se tartózkodjunk tűző napon, és lehetőleg a 11 óra előtti vagy a 15 óra utáni időpontot válasszuk. (Bár megjegyzem ez nem csak terhesekre vonatkozik) Ráadásul a terhesség alatt eleve úgynevezett májfoltok is jelentkezhetnek a bőrön, főleg az arcon - ami csak fokozódik napozás hatására.

De a legnagyobb veszélyt nem csak ez jelenti, hanem a túlmelegedés, a kiszáradás, ha túl sokáig sütteti magát a kismama - és ezzel a babának is komoly kárt okozhat! (szóval igyál sokat, sokat...)

A korai időszakban különösen veszélyes lehet a napfürdő. Néhány kutató szerint kapcsolat lehet az UV-sugárzás és a folsav hiány között. Ugyanis az erős napsugárzás képes lebontani a folsavat, pedig ez a vegyület azért fontos különösen az első harmadban, amikor még nem alakultak ki a magzat főbb szervi, mert megvédi a babát a fejlődési rendellenességektől. ( nem véletlen kell szedni a terhesség idején, sőt ha babát terveztek már van orvos, aki előtte is ajánlja szedését)

Teljesen természetesen nem kell, sőt, nem is szabad lemondani a szabad levegőről, a napról, de csak mértékkel, és ez nem csak terhes kismamákra vonatkozik, hanem gyerekekre és felnőttekre egyaránt. Fontos a magas faktorú fényvédő krémek használata. A pocak napoztatását például általában egyáltalán nem javasolják az orvosok. Mint a képen is látod lehet kapni kifejezetten pocakot takaró kismama fürdőruhát is.