A te testtartásod helyes?

Magadra ismersz valamelyiken? Az első 3 képen helytelen, rossz tartású hölgyeket láthatsz, sajnos ilyennel naponta találkozom  . A következő 2 kép azt mutatja be, hogyan állítsuk be magunkat, hogy minden a helyére kerüljön és a végeredmény az utolsó kép legyen. Ugye mennyire szép? Akik hozzám járnak pilatesre, vagy bármelyik óra típusra elmondhatják, hogy mindig így kezdünk, igaz lányok, fiúk?
Hogyan kivitelezd? Összezárt sarkakkal, lábujjak természetes széttartásával eloszlatjuk  egyenletesen a testsúlyunkat a a két lábunk között, és közvetlenül a sarkak elé visszük. Combunkat megfeszítjük, a hasizmokat be- és felhúzzuk, miközben a farizmot is megfeszítjük. Lapockák alsó csücskét zárjuk fejtetővel megnyúlunk és végül az állunkat behúzzuk. Oldalról nézve láthatod, hogyha egy képzeletbeli vonalat húznánk a fülön, vállon, csípőn, térden és bokán keresztül tökéletesen függőleges lenne. Ráadásul a gerinc természetes görbületei is látszódnak.