„ Az ember veleszületett joga a fizikai tökéletesség“
A mozgásszegény életmód, a test egyoldalú terhelése, a stressz rányomja bélyegét testtartásunkra, mozgásunkra. A Magyar Gerincgyógyászati Társaság felmérése a gyerekek 2/3-nál talált a gerincen eltérést,leggyakrabban tartáshibát, s az utóbbi 20 évben megtöbbszöröződtek a fiatalok gerincbetegségei. Hasonló adatok ismeretesek más országokból is. A gyermek- ill. serdülőkori rendellenességekből felnőtkorra panaszok és betegségek lesznek, melyek két fő csoportja: a gerinc porckopásos betegsége és a gerinc mészhiánya. Ezek a betegségek az orvostudomány mai állása szerint nem gyógyíthatók /csak javíthatók /, azonban megelőzhetők. A megelőzés ill. javítás lényege a rendszeresen végzett tartásjavító torna. A Pilates-módszer kiválló megoldás ezekre a problémákra mely nyújtja, kiegyenesíti és erősíti a testet.. Amerikában a túlsúlyos emberek tornája, de olyan sztárok is kipróbálták, mint Katherine Hepburn , Gregory Peck, vagy Madonna. Sharone Stone szerint a torna megváltozatta egész testét.
„A test és lélek egyensúlyát az izomtevékenység tudatos ellenőrzése adja“
A Pilates gyakorlatok ill. gyakorlatsor végzése közben 6 alapelvet kell figyelembe venni és betartani :
- légzés,
- összpontosítás,
- ellenőrzés,
- központosítás,
- pontosság,
- folyamatosság.
Részletek nemsokára
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése