Csontozat
A csontsűrűségét minden mozgásforma fokozza, s így megvéd a csontritkulástól. A vázizmok és a szalagok rugalmasabbak és vastagabbak lesznek, így stabilizálják a csontokat, s ezáltal kevésbé kell tartanunk a sérülésektől.
Máj
A magasabb cukorigény miatt a máj megnöveli glikogénraktárait (ebben a formában tárolódnak a szénhidrátok a testünkben). Hosszabb terhelés esetén, így a máj gyorsabban sok cukrot tud a vérbe engedni; ez a sejtekben elég, és így energiát kap a szervezet.
Mirigyek
Pajzsmirigy: mozgás közben olyan hormonokat termel, mint a tiroxin , trijodtironin. Ezekkel fokozza az anyagcserét, így az energiaigény a nyugalmi fázisban is magas marad.
Mellékvese: az adrenalint termeli. Ez a hormon megemeli a pulzust és a vérnyomást, ami aktiválja az izmokat. Az eközben képződő kortizol pedig fokozza a szénhidrátok raktározását a májban.
Hasnyálmirigy: optimális mennyiségű inzulint termel. Sőt növeli az inzulinreceptorok számát és érzékenyebbekké teszi őket. Mozgás hatására többlet cukor kerül a sejtekbe, ezáltal csökken a vér cukorszintje; ez ideális megelőzési módja a 2 - es típusú diabétesznek.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése