Vér
Mozgás hatására a vérképződés megélénkül. Egy 70 kg testtömegű személy vérmennyisége hat literről rövid idő alatt csaknem nyolc literre emelkedhet. A nagyobb mennyiségű vörösvértestek több oxigént képesek szállítani az izmokba és a különböző szervekbe. A vér folyadéktulajdonságai javulnak; a vérsejtek rugalmasabbak lesznek és optimálisan illeszkednek a kapillárisok formájához, ez pedig a vér és aszövetek közötti anyagcserét serkenti.
Immunrendszer
10 - 12 hét erőnléti edzést követően az antitestek száma látványosan megnő, ami csökkenti a megbetegedések kockázatát. (Anno Pilatest és akikkel foglalkozott elkerülte a spanyolnátha járvány.) A szervezet csak rendkívül erős megterhelést követően gyengül le, úgy kb. 8 órára. (Az edzettebbeknél a védekező rendszer mindenképpen gyorsabban regenerálódik.)
Izmok
A szív erőteljes pumpálása következtében a vér az izmok kapillárisaiba nyomódik, így ezek helyenként akár 30 %-kal kitágulnak. Ezáltal az izmoknak plusz oxigénmennyiség áll rendelkezésükre, hogy cukorból és zsírsavakból az izomsejtekben energiát állítsanak elő. Míg a nem sportoló emberek izomrostjaiknak mindössze kétharmadát használják, addig a rendszeresen testedzést végzőknél ez az arány nagyjábl 90 %.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése