Tüdő
Egy sportoló kevesebbszer lélegzik, de mélyebben, mint aki nem végez rendszeres testmozgást. Egy lélegzetvétellel extrém esetben akár 2,5 liter levegő is a tüdőbe áramolhat, szemben a normálisnak tekinthető fél literrel. A vérben megemelkedő adrenalinszint következtében a légutak kitágulnak, így a tüdő 2 - 3 hónapnyi rendszeres erőnléti edzés után 25%-kal több oxigént képes felvenni.
Zsírszövet
A megemelkedett energiaszükséglet következtében a szervezet a zsírraktárhoz nyúl, így a hájréteg lassacskán eltűnik. A vérzsír szintje pedig a jó koleszterin (HDL) mennyiségét növeli. Ezáltal az erek elasztikusabbak maradnak, ez pedig csökkenti a szív erőkifejtését és segít megelőzni a szívinfarktust.
Szív
A szívizom befogadóképessége növekszik és gazdaságosabban dolgozik.
Agy
A különböző agyi területek vérellátottsága javul, úgy kb. harmadával. A hippokampuszban keletkező idegsejtek száma nő, s fokozódó aktivitásuk következtében a memória teljesítménye jobb lesz.
Az idegsejtek több endorfint bocsátanak ki, ami jótékonyan hat a kedélyállapotunkra (csoki helyett).
Nemi hormonok
Az edzés folyamán és azt követően a vérben lévő férfi nemi hormonok (tesztoszteron) koncentrációja megnő (csekélyebb mennyiségben a nőknél is jelen van a vérben). Mindez az izomtömeg növekedésére hat.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése