2010. május 5., szerda

Pilates és Jóga

Sok ismerősöm kérdezte, hogy mi a különbség a jóga és a Pilates között. Ugyanis ahogy nézegetik a blogot (és még nem próbálták a Pilatest) sok hasonlóságot vélnek felfedezni.

Nos, tényleg van hasonlóság a jóga és a Pilates között. Joe Pilates sokáig tanulmányozta a különböző keleti és nyugati mozgásrendszereket, köztük a jógát, a zent, a görög-római edzés módszereket, a balettot és a gimnasztikát, és mindegyikből a legjobbat felhasználva alakította, fejlesztette ki saját módszerét. Ő maga asztmával küzdött kisgyermek kora óta, rendkívül nagy jelentőséget tulajdonított a légzésnek. A jóga mély, hasi légzését tanulmányozva jött rá arra, hogy az embereknek meg kell tanulniuk a helyes légzéstechnikát, amellyel elláthatják izmaikat a testmozgáshoz nélkülözhetetlen, megfelelő mennyiségű friss oxigénnel. S bár a Pilates légzéstechnikája a mély mellkasi légzés, ennek kifejlesztését a jógalégzés inspirálta.

Hol a különbség?

A fő különbség jóga és Pilates között, hogy míg jógában sok a statikus, kitartott testhelyzet (ászanák), addig Pilates-ben az áramlás (flow) lényeg (a gyakorlatok két végpontja közti koordinált, kontrollált, ám folyamatos mozdulat-kivitelezés)! Így az egyes gyakorlaton belül és a gyakorlatok között is megvan az átmenet és ettől szép a Pilates edzés: az egész egy nagy, megszakításoktól mentes gyakorlatfolyam, amelynek megvan a maga "koreográfiája" (a klasszikus Pilates-ben, legalább is)!

Még egy jelentős különbség, hogy míg a jóga egy bölcseleti rendszer, addig a Pilates egy - az idegrendszernek helyes mozgásmintákat megtanító; a szimmetrikus, kiegyensúlyozott izomzat elérésére lehetőséget nyújtó; gyönyörű, szálkás izmokat és feszes hasat eredményező - mozgásrendszer.

Ám mindkét mozgásformában fontos szerepet kap a test-tudat-szellem összhangba hozása és a rendszeres gyakorlás nem csak a tested, hanem tudatod is fejleszti, míg lelked ellazítja - feltölti!

Nincsenek megjegyzések: